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肚子软如棉,百病都不缠:减肥、失眠、慢性病,一招解决

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发表于 2015-1-16 16:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
发现肚子里的水泡和硬块
文/惜悟

不久前,看到一篇博文,说是一位民间按摩师,就靠给揉肚脐,帮着不少人减了肥,调好了小腿凉、性功能障碍以及其他慢性病。他说:肚子软如棉的客人,身体基本上都无大碍;而凡是肚子硬绑绑的,问题总是多多。

而我恰巧最近因为肚子里出了“问题”,刚刚重新捡起已经扔掉了几个月的揉腹法。也想和大家分享我对揉腹法的一些感想和方法。也希望更多的人,及早发现身体的变化,规避重大疾病。

许多年前,中里巴人老师的推腹法火遍大江南北,其理论基础,是他的三浊理念:浊气、浊水、浊便,几乎是所有疾病的罪魁祸首。

其实在那时,对中里老师这三浊的理解还并不特别深刻,只有一种知其然的感觉。

许多年后,田原老师不断寻访各位高人,我们,也跟着这些高人,逐渐的认识到在人体腹部里,原来隐藏着一处先天宇宙,存在于胎儿的脐内。

人在出生以后,这处先天秘地里潜藏的巨大能量便被封锁,能用一些方法,针灸也好,气功也好,将它唤醒,不但众多疾病能够得到治愈,更有延年益寿之功。

前年,田老师又访到一位藏于民间的高手,一位近七十的老人,融汇儒释道精髓,自创揉腹法。它能唤醒脐内之火,帮助清除腹内垃圾、毒素,将陈病、旧病悉数发泄清理。

他有一个比喻:你在揉腹的时候,要感觉肚子里有一个孙悟空,被五指山压着,你要把他放出来。


(据说,躺在床上,肚子完全塌下去了,显露出肋骨,才是好肚子)

我自小喜爱《西游记》,对悟空更是入迷,几乎沉迷的听着田老师带回的采访录音,并毫不犹豫的尝试。

老人的方法,是先揉腹,再寻找脐周硬块、结节,把它们揉开。依我自己的经验,揉腹,除了唤醒脐中之火,使热量散布于周身,更有利于软化肠道内数十年积攒的污垢。这个道理就像热水刷锅一样。所以在揉腹一段时间后,排便时,大便呈黑色,极易黏在便池上,想来,都是挂在肠墙壁上的油腻污垢。

还因为手掌摩擦的热量,让皮下脂肪变得柔软,减肥功效也是很明显的。在揉腹后,也更容易摸到皮肉之下,那些散布于肚脐周围,或水泡感,或坚硬的结节。

那些柔软的结节,揉了之后,会有很强的通气感,想要打嗝、放屁,而且揉一会儿,水泡就散了,在同样的地方摸不到了;硬的就要命,痛得想要尖叫,但会在揉的过程中,感觉到结节在明显变小,很想去小便或大便。

结节究竟是哪里来的?仅仅是因为吃喝太多、太好吗?其实,根据我的感悟,吃喝不是根本问题,一个“气”字,才是根源所在。

人想学到任何的养生方法都很简单,但是,要想学会放下、舍得、快乐,却非得自己想通了不可。而这偏偏又是造成“气堵”的根本原因。

一切的病,都是情绪病。

最近数月,为一些生活里的琐事忧虑。对揉腹法也失了热情。渐渐的,我发现在左侧的肝周,降结肠的顶端,有一处明显的硬结。明显觉得,到晚上躺在床上,放空大脑时,那种闷堵感如此清晰。每当吃得过饱,感觉就更加明显。

一团气,你散了它,就像一个人叹口气,人生又可以继续下去。也可能因为这团气停滞的太久,严重影响了代谢,导致多余物质的堆积、发霉、变质,出现变化乃至恶化,出现肿块,污染血液,造成高糖分的出现,高血压的形成……


(印度有“七轮”的说法,其中一轮就是脐轮)

硬结存在已经一段时间,只是刻意忽略了。直到近日心情转晴,按揉上去时,竟无法忍受的疼痛。跟随田老师十年,虽不懂得开方扎针,但理念上也算是有些积淀。我知道自己出了问题,这个问题,就在一个气字上,是最近的忧虑造成了“气郁”。解决的方法很简单,减少饮食,最好辟谷,或以粥裹腹,然后再找到肚子里的结节,一一揉开,多做户外运动。但前提是,我自己,要愿意走出来。

生活中的很多人,突然查出了病,然后自暴自弃,怨天尤人。其实舞蹈都讲因果,这世界上没有一种病,是不经历一个过程的。

中医最伟大的一点,是早已经摸清了生命发生、发展、变化的过程,懂得中医,就学会了如何在过程当中,发现蛛丝马迹,避免不好的结果。

而发现蛛丝马迹的方法有很多,比方说,学习王琦教授的“九种体质”,及早发现自己和家人属于什么体质,先天带来了什么,后来需要怎样从饮食和精神上去调养;也可以学习民间中医陈胜征的方法,向他学习古老的中医面诊,关注身体不同部位温度的差异,看看自己在身体的哪些地方,已经出现了大量的毒素,开始为自己排毒……

当然,也可能像我这样,向中里老师和这位民间高人学习,不断开发自身,随时关照自己的情绪,发现肚子里“气堵”的地方,及时疏散。

田原老师寻访十年,这样的方法真的太多太多了,我们也都悉数写到了每本书里。人生有许多叉路,难免误入歧途。但是,只要有一颗警觉的心,什么时候回转,都不会太晚。而我们的书,就是希望帮助更多人的在人生的路上,随时亮起黄灯。

揉腹的方法和高人的名字,因为还在进一步寻访中,所以暂时保密。感兴趣的侠士,可以关注我们后续的《中医人沙龙》。我们将把田老师寻到高人的过程,在肚子里隐藏的惊天秘密,及揉腹的具体方法、禁忌等,原滋原味,一滴不露的以文字形式呈现出来。

有可能是我本人最近对揉腹关注的原因,发现了下面这则微信,将揉腹的好处和道理讲得非常清楚,虽然揉腹的方法与高人不同,但理念有相通之处。

所以推荐给微信的管理者小二同学,刊登于此,并和大家一起重温中里老师若干年前就开发的“推腹法”。《求医不如求己》一书,真的是常读常新。在轻松的讲述和简单方法背后,其实还藏着许多耐人寻味的道理。中里老师,其实真高人也。

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推腹排浊毒,盘活身体小宇宙

气血是构成人体的主要物质,故气血俱要,但从某种意义上来讲,气对人生更为重要,因为它是人体脏腑活动、血液循环,津液输布,吐故纳新,新陈代谢的动力。

常说,“人活一口气”,即人的生存,一分一秒都离不开气,离了气,人的生命就会终结,但“气能益人,也能害人”。虽然人离不开气,但窝气成灾。故治病先治气,气行病自无。

一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。

脾胃是后天之本,肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和,导致营养吸收下降,肠道内环境失调,庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应,能够迅速调整脏腑经气,帮助人体实现代谢平衡。

                                                      
(按摩肚子,是以肚脐(神阙)为中心)

揉开硬结睡个好觉

有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷。

“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。

肚子鼓,都是闷气憋的

推腹时,发现有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?,必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。

有的人肚子痛点很多,能用“推腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时,可查看痛点压在何经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。

推得咕咕响,浊水就快排出去了

还有的人,肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足,气血过少造成的。

还有人胸窝下用手一推,咕咕有水声。开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越推水声越大,打了几个嗝,或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。

为什么有些人,不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间,下不去,如再要按西医的倡导,每天喝几千毫升的水来排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,还是要因人而异的好。

推腹可以帮您解决这些问题——

脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑,气血经络皆动,动则生变,变异为常,异则病,常则健,健则脏调腑通,诸病全消,疾病自无。

腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著,尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。

内科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。

妇科:月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。

儿科:腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。

伤科:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。



揉腹操作方法

预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

第一式:按摩心窝部两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

第二式:回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。

第三式:推按腹中线部位以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

第四式:右手绕脐腹按摩以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第五式:左手绕脐腹按摩以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第六式:推按左侧胸腹左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

第七式:推按右侧胸腹右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。

注意事项:

1.揉腹开始前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。

2.揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

3.每次揉腹以30—40分钟为宜。

4.揉腹期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常效应,可顺其自然,无须作任何处理。

5.凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。

揉腹效验

1.腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。

2.胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的表现。

3.头脑清爽愉快:会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。

4.排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

5.食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。

6.面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。

(来源:网络)

重温中里巴人的“推腹法”

【方法】
①用手指、手掌或拳头推肚子,从心窝向下一直推到小腹。

②从左侧开始往下推,十个手指肚并在一起,先推中间的任脉,再依次推两旁的肾经、脾经、胃经。

③双手由腰部推至肚脐。

每天睡前推150次,起床后再推150次。

【功效】
将“三浊”(浊水、浊气、浊便)推出体外。适合心血管病、糖尿病、慢性胃肠道疾病患者和长期失眠、腹部有阻滞点的人。

【注意】
①推腹时肚子鼓鼓的,按下去不痛,可先吃萝卜、豆类食物或敲打胃经,以便放气。

②推腹时肚子软软的,腹中闷胀不舒服,可吃补中益气丸,用人参或黄芪与肉炖汤喝。

③若腹部痛点多,先查看痛点在哪条经络上,然后敲打和按摩这条经络上的穴位,打通瘀滞。

④若心窝下用手一推就有“咕咕”的水声,越推水声越大,说明推动了腹中沉积的浊水,很快就可以排尿。
(来源:《中里巴人健康私房话》)

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