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拉筋常见问题解答!

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发表于 2019-11-2 00:59:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.拉筋会拉伤筋与肉吗?
①  拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通,所以需要拉通。
② 拉筋是人自己拉自己的筋,力度和时间都可调控,故绝不会因拉筋伤害自己的身体。
③  拉筋会疼痛,说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内,拉筋强度与时间可以灵活掌握。
④  初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度。
⑤ 有人说自己从小就筋硬,其实筋硬是身体出问题的警讯,说明肝功能有问题,因为肝主筋,所以这种人更得拉筋。 ⑥  当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时,说明骨正筋柔,气血通畅了。
2.拉筋有什么副作用吗?
两大副作用:美容和减肥。当然,也有人们所不愿见到的副作用,那就是“气冲病灶”,出现气冲病灶其实是疾病好转的征兆,希望大家对此有个正确的认识。
3.筋可以减肥吗?
拉筋的减肥效果非常明显。
4.孕妇可以做拉筋吗?
为了保险起见,孕妇最好暂停拉筋拍打。
5. 妇女月经期间可以拉筋吗?
可以,而且,如果有月经异常的妇女还可以通过坚持拉筋让月经恢复正常。
6.孩子可以做拉筋吗?
可以,而且效果往往要好于成年人。
7.对于舞蹈演员或是练习瑜伽的人,身体的筋本身是很软的,这样的人还需要拉筋吗?
练瑜伽或舞蹈的筋柔之人,须将每条腿的拉筋时间逐渐延长到30-40分钟,脚麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现,各种慢性病,如失眠、便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。
8.练习瑜伽或劈叉等一些锻炼的方法可以代替拉筋吗?
不可以,因为拉筋有五大特点:有效、简单、安全、广谱和自疗。这些都是其他锻炼方法所不具备的。
9.筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别?
① 其最大区别是,拉筋简单、有效,即学即会,对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者,可一次性当初见效,可谓立竿见影;  
② 拉筋适用面、普及面很广,男女老少咸宜,家里、办公室皆可,防病、治病、健身皆有效;   
③ 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态,容易失控受伤受伤,惟拉筋处于静态,但拉筋时间和强度可自己掌握,无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节,所以不易拉伤,安全指数较高;   
④ 拉筋法将筋拉得更彻底,将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋;
⑤ 拉筋时既可闭目养神,又可听音乐、冥想,可谓“革命生产两不误”。
10.拍打拉筋可以吗?什么时候拍打拉筋效果比较好?
可以,一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋,但是大多数人上午时间比较紧张,所以只要您有时间,任何时候拉筋都有效,正所谓“择日不如撞日”。
11.质疏松比较严重,可以拉筋吗?我骨头比较脆会不会拉断?
骨质疏松可以拉筋。患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度。   
12.脊椎错位,是不是先正骨以后,再拉筋效果好?
其实拉筋就是正骨,通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,骨头会自动复位。所以您要想正骨,那就加大拉筋的强度吧。
13为什么说“拉筋就是正骨”?
因为骨头本身就是靠其周围的筋和肌肉保持力学平衡,如果筋缩了,就会引起力学的失衡,最终导致骨头错位。所以当您通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,恢复了力学平衡,错位的骨头也就自动复位了。
14.喜欢看电视(听音乐,看书等),可以一边拉筋一边看电视(听音乐,看书等)吗?   
  医行天下所倡导的拍打拉筋除了方法之外,最重要的就是要用心!我们希望大家在拍打拉筋时应尽量专注,关注自己的身体变化,你越用心所取得的效果也就越好,所以建议大家在拍打拉筋时不要看电视、看书。

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