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最简单有效的打坐方法!

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发表于 2018-9-11 00:41:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
打坐是一种不思而得,不期而遇,不劳而获的尝试。老子说:“足不出户,便知天下,不看窗外,便明天道。” 说的就是打坐入静开阔眼界可以远行,也可以登高。可以破万卷书,也可以守方寸心。打坐是一种不思而得,不期而遇,不劳而获的尝试。


      打坐最能聚阳生火,聚的是肝肾之阳,生的是命门之火。打坐时阳气内敛,最怕受寒,最好能拥衣裹被。打坐时可以想着‘眉心’,可以想着‘膻中’,也可以想着‘肚脐’。就像是一个守着老宅的看门人,在院子里悠闲的走来走去。想停在哪里就歇在哪里。

      初学打坐不必双盘,单盘就行,但要打到半小时以上,三个月后渐渐的自然就能双盘了。

      初学打坐,不必死守一窍,不必刻意呼吸。放松随意,就不会出偏。可以一会儿想着丹田,一会儿关注呼吸,一会儿留意膝盖酸痛的地方。像个顽皮的孩子,东张西望,玩累了,自然会歇在某处,落叶归根。

      初学打坐,不必拘子时午时,饭前饭后,只是不要过饥过饱就行。两手随意叠于腹前,两眼微闭,怡然自得。

      打坐最长阳气,就像冬天在屋里生火一般。阳气本足的人,一打坐就爱出汗,排出体表之寒。阳气不足的人,会觉得手脚温暖,鼻流清涕,排出体内之寒。打坐一段时间,阳气渐盛,身体开始排寒,鼻流清嚏,困倦思睡。这时马上裹衣而眠。最长气血。

      打坐时气血旺盛,内力集中,便会冲击固有的病灶,通常是酸、麻、胀、痛。酸是缺血,但好血将至,多按揉即可。麻是气至血未至,可拔罐引血而至。胀是浊气有余,不可拔罐,可敲打经络,也可推腹。痛是血瘀,刮痧刺络可除。总之,静心打坐时,身体自行调节修复,酸麻胀痛,随它而去好了。

      打坐可以是一种享受,也可以是一种受罪。享受的人打坐一小时,也不想下来,受罪的人坐十分钟,如坐针毡。不能享受打坐,就难坚持,坚持也无益。初学打坐的时候,一定要放松下来,先听听音乐吧,班得瑞的《迷雾水珠》很好听,可以作为打坐的背景音乐。

      打坐是为了给自己的心,找一份清净,一份自由,一片只属于自己的天地。不是又学一门技术,又上一门课程,又劳一份心神,又费一份体力。 打坐时没有什么必须遵守的规矩。腿盘不上,不盘,腰背不直,就先弯着。就象坐在沙滩上晒太阳。这样的打坐,不会腰酸背痛腿抽筋。

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